全校朝会

令和７年５月１日

 5/1の全校朝会で、次のようなお話をしました。

◆「心と体をたいせつにしよう」（在りたい自分づくりの第一歩）◆

　「今、みなさんの心と体はちょうしはよいですか？今日は、自分の心と体を大切に

する勉強をしましょう。最近、こんなことはありませんか？いらいら、だるい、ふ

あん、眠れないなど。その原因はストレスかもしれません。心や体が「たすけて～」

と言っているのかもしれません。少しのストレスは平気な人もいますが、しんどく

なる人もいます。一人一人、ストレスの受け止め方は違います。心と体はつながっ

ています。強いストレスを受けると頭やおなかが痛くなったり、イライラしたり不

安になったりする人もいるそうです。

　でも、わたしたちは、ストレスをへらしたり、回復したりする力をみんな持って

います。一番大切なことは、「よく遊ぶ」「よく食べる」「よく眠る」ことです。

また、ストレスをへらすコツもたくさんあります。運動、おえかき、読書、おしゃ

べり、さんぽ・・・。自分に合うものを見つけるのも楽しいですね。

でも何よりも睡眠が大切です。眠ることで、心も、体もよい状態に回復させてくれます。

良い睡眠のためのポイントは、「外遊び」「１０時間眠る」「テレビやゲームは２時間以

内、夜８時まで」「寝る前１時間はテレビや動画を見ない」などです。

また、自分の気持ちを話すことも、ストレスをへらすことになります。信頼でき

る人にお話しすると、すっきりして、心のマッサージを受けたようになります。

最後にリラックスできる方法を３つ紹介します。一緒にやってみましょう。

（省略）おうちでも、自分の心と体を大切にしてください。ぜひ、おうちの人にも教えてあ

げてください。来週も元気に学校に来てください。」

そのあと、児童会本部役員から、今月の生活目標が伝えられました。

今週末からはゴールデンウィーク後半の休みが続きます。交通事故などに気を付けて、安全

に過ごしてください。